Astma ja painonhallinta -verkkokurssi
Verkkokurssi on tarkoitettu astmaa sairastaville aikuisille, jotka kaipaavat neuvoa ja tukea painonhallintaan tai vinkkejä elämäntapamuutoksen haltuunottoon. Kurssilla saat tietoa liikunnasta ja ravinnon vaikutuksesta painonpudotukseen ja painonhallintaan sekä pääset vaihtamaan kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa.
Kurssin sisältö:
-
Terveellinen ruokavalio
-
Astmalääkkeiden lääkkeenottotekniikka
-
Fysioterapeutin vinkkejä
-
Hengästyminen ja hengenahdistus
-
Hyvä hengitystekniikka
-
Liikkuvuus ja ryhti
-
Stressi ja rentoutuminen
-
Elämäntapamuutos
Kurssi toteutetaan Allergia-, iho- ja astmaliiton verkkokurssialustalla. Osallistuminen on helppoa: tarvitset osallistuaksesi vain verkkoyhteyden sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä sähköpostiosoitteen.
Kurssin tehtäviin kuuluu muun muassa videotietoiskujen katsominen, omat pohdinnat, käytännön harjoitukset ja vertaiskeskustelut. Näihin kannattaa varata aikaa lähes päivittäin – yhteensä noin kaksi tuntia viikossa.
Kurssi ei sisällä aikatauluun sidottuja tapaamisia. Kaikki kurssin tehtävät löytyvät verkkokurssialustalta, jonne ne avautuvat viikko kerrallaan kurssin edetessä.
Verkkokurssille valitaan hakijoiden joukosta maksimissaan 30 kurssilaista. Kurssi on osallistujille maksuton. Hakeminen tai osallistuminen eivät edellytä jäsenyyttä liiton jäsenyhdistyksissä. Huomaathan kuitenkin, että ilmoittautuminen on sitova.